看著每一位孕媽媽從瑜伽室走出來神清氣爽的表情，就明白，她們在這堂課收獲頗多。孕媽媽時(shí)常感到疲勞，怎么休息也不夠，這期孕教學(xué)院瑜伽課，就是為了緩解孕媽媽在孕期的不適。

　　孕媽在健康中心大廳簽到

　　9月24日上午10點(diǎn)，在16F瑜伽室，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院孕教學(xué)院又迎來了新一期的孕教課程——孕期呼吸。安琪兒高級瑜伽導(dǎo)師張雪梅老師帶著她的團(tuán)隊(duì)又與大家見面了，張老師會帶著大家，通過練習(xí)瑜伽調(diào)整呼吸，以緩解孕期的疲憊。

　　孕媽媽跟隨張老師的節(jié)奏慢慢進(jìn)入狀態(tài)

　　在梵音裊裊中，張老師將大家?guī)нM(jìn)了一個充滿神秘和能量的世界中，“身體放松一點(diǎn)，思想盡量放空深呼吸……”，孕媽媽紛紛跟隨老師進(jìn)入了狀態(tài)，她帶來的生命能自我療愈呼吸法課程結(jié)合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)瑜伽，打開孕婦的經(jīng)絡(luò)對胎兒進(jìn)行互動胎教，同時(shí)指導(dǎo)孕媽如何通過調(diào)整呼吸緩解孕期的疲勞。

　　孕媽媽跟著張老師一起練習(xí)

　　從懷孕到分娩的各個時(shí)期，大部分孕婦都會出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象。排除了心肺疾病或其他高危妊娠疾病導(dǎo)致的外，呼吸困難的主要原因分為以下幾點(diǎn)。

　　1、孕早期：懷孕初期呼吸困難，可能是因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)所致。

　　2、孕中期：懷孕中期，胎兒迅速生長，這個時(shí)候孕媽媽有可能因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致呼吸困難。

　　3、孕晚期：孕晚期孕婦呼吸困難的現(xiàn)象較常發(fā)生。子宮不斷增大，導(dǎo)致胸腔變小，對隔膜的壓力增大，由此影響了心肺的活動；胎兒不斷長大，體內(nèi)需氧量增加，因此促使孕婦不得不加快呼吸，因此會感覺呼吸困難。

　　孕媽媽跟著張老師一起練習(xí)

　　張老師一邊自己親自示范，一邊對大家說：“慢慢用鼻子深深吸口氣至腹部、再緩緩以鼻呼出，像吹滅蠟燭一樣輕柔。”身邊圍繞著舒緩的音樂，跟隨著張老師的節(jié)拍，孕媽媽認(rèn)真地練習(xí)著呼吸，感受身體慢慢的輕松。同時(shí)，張老師還指導(dǎo)孕媽媽把手放在肚子和胸口處，真切的感受呼吸。

　　孕媽媽跟著張老師一起練習(xí)

　　重慶中英安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院獨(dú)特首創(chuàng)的生命能自我療愈呼吸法，能調(diào)節(jié)孕婦心靈、身體和意識，為自然分娩做好身體和心理的準(zhǔn)備，并能開發(fā)孕婦腦神經(jīng)，增強(qiáng)松果體分泌，增強(qiáng)胎寶寶早期智力開發(fā)和發(fā)育，增加母嬰情感連接。

　張老師在教孕媽媽練習(xí)呼吸

　　課后，孕媽媽們聚在一起，一邊享用我們準(zhǔn)備好的美食，一邊討論著這節(jié)課獲得的收獲，并且商量著一下次上課結(jié)個伴呢！

　　孕媽媽們在開心的聊天

　　下節(jié)孕教課預(yù)告：

　　本周六(9月26日)10:00，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院將會在16F親子活動區(qū)舉行主題為《怎樣科學(xué)坐母嬰護(hù)理》的孕教課堂，母嬰護(hù)理中心護(hù)士長把現(xiàn)代科學(xué)和中華傳統(tǒng)方式結(jié)合，從衣食住行各個方面進(jìn)行講解，讓媽媽能更好的得到恢復(fù)。

　　安琪兒孕教學(xué)院的課程不收取任何費(fèi)用，孕媽媽您還在猶豫什么，趕緊撥打023-67113333報(bào)名吧！