孕育新生命是專屬于女人的一段生命奇跡，充滿了期待和甜蜜，科學(xué)悉心的孕期呵護(hù)是必不可少的。那么，怎么樣才能讓孕媽媽們?cè)诳茖W(xué)安全的前提下做到靜中有動(dòng)呢？

　　重慶安琪兒國(guó)際瑜伽授課區(qū)

　　9月17日上午10點(diǎn)，在16F瑜伽室，重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院孕教學(xué)院迎來(lái)了期的孕教課程——關(guān)節(jié)熱身與關(guān)節(jié)順位法。安琪兒高級(jí)瑜伽導(dǎo)師張雪梅老師帶著她的團(tuán)隊(duì)又與大家見(jiàn)面了，下面我們就跟著張老師一起來(lái)探討關(guān)于“關(guān)節(jié)熱身與關(guān)節(jié)順位法”的話題吧。

　　安琪兒高級(jí)瑜伽導(dǎo)師張雪梅老師

　　孕媽媽在孕期隨著懷孕時(shí)間的推移，身體越來(lái)越“笨重”，那么膝關(guān)節(jié)等部位在支撐身體的時(shí)候，就會(huì)比較有壓力。本次瑜伽課的目的就是為了緩解孕媽媽肌肉松弛無(wú)力的現(xiàn)象，幫助孕媽媽加強(qiáng)對(duì)肌肉的控制，在生活中保護(hù)關(guān)節(jié)，健康快樂(lè)地度過(guò)孕期。

　　孕媽媽們一起關(guān)節(jié)熱身

　　張老師介紹說(shuō)，孕期理療瑜伽在科學(xué)安全的醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)上，從呼吸、身體鍛煉、飲食作息以及心理疏導(dǎo)等多方面，幫助孕媽輕松度過(guò)這段特殊時(shí)期。同時(shí)，孕期瑜伽也為孕媽分娩后進(jìn)行綜合調(diào)理、形體恢復(fù)、心理平衡等打下了良好的基礎(chǔ)，將孕期、待產(chǎn)、產(chǎn)后恢復(fù)完美結(jié)合，成為一個(gè)完整的理療過(guò)程。

　　孕媽媽們一起練習(xí)關(guān)節(jié)順位法

　　哪些孕婦易腰背疼痛？

　　1、體質(zhì)柔弱、細(xì)瘦、骨盆窄小、體重過(guò)重;

　　2、干重體力活，經(jīng)常彎腰駝背的媽咪;

　　3、懷雙胞胎或胎兒發(fā)育較大的;

　　4、長(zhǎng)時(shí)間臥床，不正確的坐姿，缺乏護(hù)理(運(yùn)動(dòng)、按摩)。

　　張老師仔細(xì)地指導(dǎo)每一位孕媽媽的動(dòng)作

　　解決方法：

　　孕早中期散步、瑜伽；

　　注意保暖，避免睡過(guò)軟的床；

　　控制體重，安排護(hù)理實(shí)踐，堅(jiān)持做理療。

　　美味又營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心供孕媽免費(fèi)食用

　　也許，您這次因?yàn)楦鞣N各樣的原因沒(méi)能來(lái)到重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院和我們一起體驗(yàn)孕期的瑜伽課，沒(méi)關(guān)系！在9月24日上午10點(diǎn)，同一個(gè)地點(diǎn)，我們期待您的到來(lái)！屆時(shí)張老師將與大家分享更多孕期瑜伽的相關(guān)知識(shí)。

　　……更多精彩課程，紛紛為您呈現(xiàn)！