在懷孕期間，身體會(huì)出現(xiàn)不同程度的變化，無意間你發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號(hào)。這是孕期比較常見的情況，這是出現(xiàn)了水腫的情況，那么水腫是什么原因引起的呢？
發(fā)生孕期水腫的原因
1.下肢靜脈受壓迫
造成孕婦水腫的原因有很多，一般來說是由于懷孕期間，孕婦的子宮不斷地變大，這樣就會(huì)壓迫到下肢的靜脈，受到壓迫以后下肢靜脈血流不暢便會(huì)產(chǎn)生水腫，這是水腫發(fā)生的主要原因。
2.激素的分泌
懷孕以后，母體醛固酮的分泌變多，醛固酮是一種能夠調(diào)節(jié)人體水分平衡的激素，當(dāng)醛固酮增加，人體對于鈉和水的吸收作用增強(qiáng)，人體水分變多自然就會(huì)引起水腫。
3.人體血量增加
還有一個(gè)原因?qū)е滤[，那就是懷孕一個(gè)半月以后，人體內(nèi)的血量增加，相應(yīng)的體內(nèi)水分也會(huì)增加，因?yàn)閼言衅陂g增加的血液中，血漿的量更大，所以造成人體水腫。孕期水腫一般出現(xiàn)在身體哪些部位？
孕期最容易發(fā)生水腫的時(shí)間
如果在孕20周以后出現(xiàn)的高血壓、蛋白尿及水腫就需要重點(diǎn)考慮妊娠高血壓相關(guān)疾病，如果排除這方面問題，在孕期28周以后，醫(yī)師要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮，此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流。所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會(huì)日益明顯。（一天當(dāng)中下午會(huì)明顯些，夜間休息會(huì)使水腫減輕。）孕期水腫如何預(yù)防？
準(zhǔn)媽媽可將大拇指壓在小腿脛骨處，當(dāng)壓下后，皮膚會(huì)明顯地凹下去，而不會(huì)很快地恢復(fù)，即表示有水腫現(xiàn)象。
緩解孕期水腫的好辦法
1、充分休息
人在靜養(yǎng)休息時(shí)，身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)會(huì)減少，血液的供應(yīng)不會(huì)那么緊張，這有助于靜脈回流，水腫也自然會(huì)減輕或消失。準(zhǔn)媽媽可以采取左側(cè)臥睡姿，避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力。
2、把腳墊高
睡覺時(shí)在腳下墊一床折起來的被子或者軟墊，可以促進(jìn)下肢血液流向心臟，這樣隔天清晨起來后，水腫就會(huì)減輕很多。如果水腫比較嚴(yán)重，白天也要把腿抬高放一會(huì)，比如可以在腳下放一個(gè)凳子。
3、泡腳
晚上睡覺前用溫?zé)岬乃菽_，既有利于睡眠，也能促進(jìn)血液循環(huán)。
4、減輕水腫的按摩
按摩對幫助淺靜脈的血液回流有很大幫助，如果準(zhǔn)媽媽不方便自己按，還可以讓老公幫忙哦。
5、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)
根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解水腫，還有很多其他方面的好處。
6、飲食盡量清淡
控制鹽分的攝?。好咳整}攝取量要在5g以下，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。
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