“洗個(gè)熱水澡覺(jué)得很放松，就想多洗一會(huì)兒。”“不能泡溫泉？那可以在家里泡澡不？”冬天到了，洗個(gè)熱騰騰的澡無(wú)疑是一件暢快事兒，但對(duì)于孕媽媽們而言，洗澡這件小事兒也要有講究。
洗澡水溫太高會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶有傷害？水溫太低感冒了怎么辦？到底多久洗一次澡才合適？......孕媽媽洗澡真的需要這么小心翼翼嗎？為此，我們請(qǐng)來(lái)了擁有30余年臨床經(jīng)驗(yàn)的重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專(zhuān)家溫凱，為孕媽媽們解析如何洗澡更安全。
洗澡頻率：
孕早期依然可洗澡，頻率以個(gè)人習(xí)慣而定
懷孕以后，孕媽媽體內(nèi)發(fā)生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多。若不經(jīng)常洗頭、洗澡，皮膚及頭部污垢會(huì)影響毛孔排泄功能，易招致感染而發(fā)生癢腫或其它皮膚病。孕媽媽可以保持正常洗頭、洗澡頻率，維持清潔舒適的體感，有利于身心愉悅。
溫凱主任醫(yī)師
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專(zhuān)家
從業(yè)經(jīng)驗(yàn)：30余年
原重慶市急救中心（第四人民醫(yī)院）產(chǎn)科主任
曾任中國(guó)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)重慶分會(huì)專(zhuān)家委員會(huì)委員
專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)：妊娠期高血壓、妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥、妊娠期糖尿病等高危妊娠的診斷與分娩處理，能熟練處理頭位難產(chǎn)、肩難產(chǎn)、異常分娩及產(chǎn)后出血，對(duì)婦產(chǎn)科的各種常見(jiàn)病、多發(fā)病，以及各種疑難雜癥具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專(zhuān)家溫凱提醒：冬季洗澡頻率不宜過(guò)高，太過(guò)頻繁，容易導(dǎo)致皮膚水分流失，缺乏脂質(zhì)的保護(hù)更容易受到病毒細(xì)菌的襲擊。
洗澡方式：
最好選擇淋浴，不采用泡澡方式
到了冬天，很多女性都喜歡在睡覺(jué)前，放上喜歡的音樂(lè)，泡在溫暖的浴缸里，舒緩身心。但是對(duì)于孕早期的媽媽們來(lái)說(shuō)，真的不推薦這種方式。因?yàn)樵「字写嬖谳^多病菌，而孕早期媽媽們的免疫力較低，一旦被病菌感染，有可能出現(xiàn)婦科炎癥或其它更為嚴(yán)重的病癥，不僅對(duì)孕婦不利，也會(huì)影響胎寶發(fā)育。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專(zhuān)家溫凱提醒：孕期媽媽?xiě)?yīng)采用淋浴，同時(shí)也可以播放音樂(lè)，選擇自己喜歡同時(shí)又得到醫(yī)生認(rèn)可的香薰，同樣可以達(dá)到舒緩身心的作用。
洗澡溫度：
沐浴時(shí)溫度不可過(guò)高，水溫應(yīng)在40℃以內(nèi)
很多人都喜歡洗澡的時(shí)候把水溫調(diào)到較高，覺(jué)得溫度不高就不不足以抵消疲勞。對(duì)于孕媽媽尤其是孕早期的媽媽來(lái)說(shuō)，水溫千萬(wàn)不能過(guò)高。首先，水溫越高，蒸氣越多，容易導(dǎo)致孕媽媽頭暈和缺氧。同時(shí)孕媽媽的體溫本就比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過(guò)高，媽媽體溫隨之升高，會(huì)影響子宮內(nèi)環(huán)境，易損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專(zhuān)家溫凱提醒：在孕期我們也不支持孕媽媽泡溫泉，也正是因?yàn)闇厝疁剌^高，過(guò)高的溫度會(huì)使胎兒出現(xiàn)灼熱的感覺(jué)，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
洗澡時(shí)長(zhǎng)：
洗澡時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，最好控制在20分鐘內(nèi)
網(wǎng)絡(luò)上常常有這樣的吐槽：男士洗澡5分鐘，女士洗澡50分鐘都不夠。沐浴對(duì)于大多數(shù)女性而言，是一種享受，但是對(duì)于孕早期的媽媽來(lái)說(shuō)，洗澡千萬(wàn)不要想洗多久就洗多久。尤其在寒冷的冬天，浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度濕度較高，氧氣供應(yīng)更加不足，再加上熱水浴，導(dǎo)致孕媽媽的全身表面血管擴(kuò)張，易出現(xiàn)頭部供血不足。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專(zhuān)家溫凱提醒：孕媽媽洗澡時(shí)間最好控制在15-20分鐘以內(nèi)。洗浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，孕媽媽易感覺(jué)暈眩，極有可能摔倒，還易導(dǎo)致腹內(nèi)胎寶缺氧，影響寶寶發(fā)育。
洗澡防滑：
做好安全防滑措施很重要
洗完澡的浴室濕漉漉的，濕氣重易滑到，摔倒受傷都有可能，一般人摔一下都可能摔出問(wèn)題，孕媽媽一摔可就是大事了，極有可能造成流產(chǎn)和早產(chǎn)。孕媽媽最好不要赤腳洗澡，一定要穿上防滑的拖鞋，必要的時(shí)候，還可以墊上防滑墊。浴室內(nèi)盡量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等，以免不留神絆倒。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)科專(zhuān)家溫凱提醒：孕媽媽最好選擇家里有人的時(shí)間段洗澡，如果發(fā)生意外，可以及時(shí)向家人求救，家人也應(yīng)隨時(shí)關(guān)注孕媽媽在浴室的動(dòng)靜。
小貼士
根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，溫凱醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，孕媽媽們很容易走極端：要么萬(wàn)事小心翼翼，不敢洗澡不敢多動(dòng)，打亂了正常的生活秩序；要么過(guò)于女漢子，認(rèn)為懷孕了也要想怎樣就怎樣。實(shí)際上，孕媽媽在生活中應(yīng)該隨時(shí)留意自己身心狀態(tài)的變化，不能過(guò)度小心焦慮，也不能太過(guò)粗心大條，有疑問(wèn)和異常情況都應(yīng)該立即向醫(yī)生求助，盡快獲得專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)和幫助。
