很多孕媽在孕期的后半段，常常會感覺到一個變化，那就是自己的腳好像變大了？?。ㄗ孕乓稽c，去掉好像，孕期你的腳確實發(fā)生了變化。）

大多數孕媽這時至少需要穿大半碼的鞋，有些孕媽可能在產后依然需要穿這樣大的尺碼的鞋。孕期腳為什么會發(fā)生這樣的變化？今天，安琪兒產科專家將和大家分享其中緣由。

◇一種名叫“松弛素”的孕期激素在悄悄起作用。這種激素在讓骨盆韌帶變松弛，為分娩做準備的同時，也讓鏈接足骨的韌帶變得松弛，間隙變大，腳就這樣在不知不覺間變大，這讓你的腳穿上比平時大半碼的鞋更舒適。

◇與孕前相比，孕期全身吸收的比以前多的液體會存留在腳腕和腳上，尤其是在長時間站立之后，這讓你的腳感覺比平時更胖一些。

◇孕期體重的增加，讓腳腕和足部承受了更大的壓力，腳部本身結構松散的情況下，就可能會變得更寬大。

不少孕媽感覺到腳變大的同時，也察覺到腳似乎時常有些腫脹。想要讓雙腳舒適一些，孕媽需要注意以下幾點：

1、穿合適的鞋子，最好穿中跟鞋。高跟鞋和完全平跟都會增加身體背部肌肉的壓力，穿不高于2cm的中跟鞋，并且后跟足夠寬大，這樣可以讓你的膝蓋和后背，以及其他部位得到很好的保護，預防跌倒。

2、避免長時間持續(xù)站著或坐著。坐著的時候，雙腳盡可能地抬高。

3、多做足部操：彎曲你的腳趾，然后把腳趾盡可能地拉向自己，腳跟指向前方；伸展你的腿，腳趾向上，用腳趾畫個圈，旋轉整只腳和腳，這對鍛煉小腿肌肉很有好處。

你的腳在孕期承受著巨大的沖擊，它應該得到更好的呵護。當然也不止是腳，作為孕媽，整個孕期全身上下都在發(fā)生劇變，當某些變化讓你感到不適時，可以咨詢你的產科醫(yī)生，經驗豐富的他們，能給到你一些好的建議。