您知道嗎？其實(shí)女性的老化是從眼睛開始，因此眼睛的保養(yǎng)是非常重要的。如果坐母嬰護(hù)理期間您不注意保養(yǎng)眼睛的話，紅血絲，黑眼圈統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)找上您，甚至過早的長(zhǎng)出皺紋。那么，接下來就讓我們來看看重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家，對(duì)母嬰護(hù)理期間保養(yǎng)眼睛的一些建議吧！

　　一、飲食上

　　首先，保養(yǎng)眼睛我們可以從母嬰護(hù)理餐上下功夫。平時(shí)煲湯時(shí)可以適量多放些枸杞，比如說魚湯，豬腰湯，雞湯中都可以放進(jìn)去，色澤美麗，營(yíng)養(yǎng)又豐富。

　　在第二周之后可以適量多吃些胡蘿卜肉絲，清炒紅莧菜，清炒紫甘藍(lán)。因?yàn)檫@些食物中都富含β—胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可是擁有一雙迷人眼睛的大功臣哦!缺乏它會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，無神，夜盲等一系列癥狀。而且維生素A還能保護(hù)我們的呼吸道，更有美白淡斑的功效。在周還應(yīng)該多吃些豬肝，豬肝的明目效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　二、眼部運(yùn)動(dòng)上

　　眼睛容易疲勞的產(chǎn)婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水(可稍熱些)，擰干后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘，再施行眼部按摩。

　　眼部按摩法

　　A.閉上眼睛，張開雙肘，將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際；

　　B.以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉，但不能壓到眼珠；

　　C.兩中指仍維持往下壓在發(fā)際，拇指漸向兩側(cè)按壓，直到眼尾上方。進(jìn)行眼睛指壓以躺臥為理想，如果不方便，也可以坐在椅子上進(jìn)行，壓揉眼睛時(shí)須咬緊牙根，收縮下巴，頸后要用力。如果眼睛疲勞，壓起來會(huì)有痛覺，但仍要繼續(xù)指壓，直到不痛為止。

　　三、生活習(xí)慣上

　　選擇柔和的光線

　　因此時(shí)眼睛脆弱疲勞，不宜過度刺激，否則易加速眼睛的老化。要保護(hù)眼睛，建議在產(chǎn)婦所在的房間采微調(diào)式的燈泡。

　　不可看電視及書報(bào)雜志

　　很多產(chǎn)婦坐母嬰護(hù)理期間覺得時(shí)間充裕，會(huì)無聊，就會(huì)通過電視、上網(wǎng)及書報(bào)雜志來打發(fā)時(shí)間。在這里就要告訴新媽媽們了：坐母嬰護(hù)理期間，應(yīng)避免看書、寫字、看電視、上網(wǎng)等容易讓眼睛疲勞的事;如果一定要看電視或書報(bào)，則每看15分鐘，應(yīng)讓眼睛休息10分鐘，好能多聽聽輕柔的音樂，讓眼睛充分休息，并安撫神經(jīng)。

　　不可流淚

　　古人說，產(chǎn)婦的一滴眼淚貴比十兩金，因此在坐母嬰護(hù)理期間，為了自己的健康和寶寶的撫育品質(zhì)，應(yīng)保持心情愉快，面帶笑容，特別是避免流眼淚;而家人也應(yīng)注意別一時(shí)疏忽提及悲傷之事，或做出使產(chǎn)婦煩惱操心的行為，使其流淚，影響日后眼睛提早老化，并且容易形成白內(nèi)障。