在孕早期的時(shí)候，很多孕媽在身體外觀上并沒(méi)有多大的變化，然而脾氣卻發(fā)生了很大的差別?？赡芤酝鶞厝岬哪悖F(xiàn)在經(jīng)常性的喜怒無(wú)常，情緒大起大落，難以捉摸。
你的情緒為什么會(huì)變化這么大呢？一般認(rèn)為，孕期情緒的大起大落，是因?yàn)閼言衅陂g體內(nèi)激素失調(diào)所造成的。其實(shí)，你的孕期情緒除了受激素的影響，還會(huì)被各種問(wèn)題困擾：如：準(zhǔn)爸爸會(huì)不會(huì)變心？自己會(huì)不會(huì)變丑？分娩會(huì)不會(huì)順利？寶寶將來(lái)給誰(shuí)帶等等問(wèn)題。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕初期，即懷孕的前3個(gè)月，孕媽媽的情緒最不穩(wěn)定。而這一段時(shí)間卻是胎寶寶發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，大部分的器官都在這一期間發(fā)育并形成，如果這期間你的情緒一直很不穩(wěn)定的話，對(duì)胎寶寶早期發(fā)育是很不利的。
1.焦慮
孕媽媽的焦慮情緒主要表現(xiàn)為怕產(chǎn)痛，怕難產(chǎn)，怕生出畸形胎寶寶，甚至對(duì)生男生女也憂心忡忡，也有少數(shù)孕媽媽因家庭或工作原因而產(chǎn)生焦慮情緒。如果焦慮情緒持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，就可能使胎寶寶胎動(dòng)頻率和強(qiáng)度倍增，胎寶寶長(zhǎng)期不安，從而影響健康發(fā)育，出生后可能會(huì)有瘦小虛弱、體重較輕、躁動(dòng)不安、喜歡哭鬧、不愛(ài)睡覺(jué)等表現(xiàn)。
2.發(fā)怒
孕媽媽發(fā)怒不僅有害自身健康，而且殃及胎寶寶，因?yàn)樘殞毧梢园言袐寢尩那榫w“復(fù)制”并承襲下來(lái)。發(fā)怒還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽體內(nèi)血液中的白血球減少，從而降低身體的免疫功能，使后代的抗病能力減弱等。
3.悲傷
懷孕早期孕媽媽如果情緒悲傷，腎上腺皮質(zhì)激素分泌就會(huì)增加，可能導(dǎo)致流產(chǎn)或生出畸形兒（腭裂、兔唇）。或是受到強(qiáng)烈的精神刺激、驚嚇或憂傷、悲痛，植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)就會(huì)加劇，內(nèi)分泌也發(fā)生變化，釋放出來(lái)的乙酰膽堿等化學(xué)物質(zhì)會(huì)透過(guò)血液經(jīng)胎盤(pán)進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，從而影響胎寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
孕期因?yàn)轶w內(nèi)激素變化及對(duì)胎兒、生產(chǎn)的擔(dān)心，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)煩躁、悲觀及恐懼等情緒，甚至出現(xiàn)失眠、心慌等不適，這都是正常的，不要擔(dān)心，可以通過(guò)下面的方法來(lái)調(diào)節(jié)。
1.情緒排出法
給好朋友發(fā)信息，打電話，寫(xiě)信或當(dāng)面交談，說(shuō)出自己心里壓抑著的感受，讓不良情緒煙消云散。說(shuō)出來(lái)就會(huì)好很多，說(shuō)完就會(huì)更快忘掉。
2.焦慮轉(zhuǎn)移法
如果焦慮實(shí)在無(wú)法排除，不如離開(kāi)使自己不愉快的情境，去做一些喜歡的事，比如唱歌、畫(huà)畫(huà)、看電影、插畫(huà)等，使自己的情緒由煩惱變得愉快。
3.跟寶寶聊天
寶媽要是覺(jué)著無(wú)聊煩躁，可以跟肚子里的寶寶聊聊天，TA是可以聽(tīng)見(jiàn)的喲。
4.咨詢心理醫(yī)生
如果嘗試了各種方法都無(wú)法調(diào)節(jié)的話，孕媽們可以找心理醫(yī)生對(duì)自己進(jìn)行疏導(dǎo)。
