久坐久站的女性，腰部肌腱、韌帶伸展能力會(huì)減弱，可引發(fā)腰肌勞損從而引起腰痛。生理特征使得女性腰痛的機(jī)會(huì)比男性大得多，腎虛腰痛是女性所常見的。

　　中醫(yī)理論中，腰為腎之府，主生殖和女性月經(jīng)。女性每月失血過多，同一時(shí)候肩負(fù)孕育、出產(chǎn)，都會(huì)損傷腎氣。

　　寒濕性腰痛，主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部痛苦悲傷，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。

        血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢，這種腰痛也比較常常見到，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。

        盆腔炎等炎癥引起的腰痛，是育齡期女性較常常見到的腰痛。痛感為腰骶酸困痛苦悲傷，伴有小腹墜疼、白帶增多。

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家稱，護(hù)腰的主要方法有以下幾個(gè)：

　　1、腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜珈、慢跑等都能夠鍛煉到腰部肌肉，同一時(shí)候，還能夠常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。

　　2、四季保暖。月經(jīng)期、生孩子等都能夠損傷腎氣，所以，女性應(yīng)該時(shí)刻留意腰部的保暖。必要時(shí)能夠貼暖寶寶或者敷熱水袋。

　　3、調(diào)補(bǔ)腎陰。女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵擋能力。多食用一些補(bǔ)腎的食品，如枸杞、山藥、桂圓。

　　 4、節(jié)房事、做好避孕。人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。

　　重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院特別為女性開設(shè)健康管理中心，采用“一對一”的跟蹤式護(hù)理方式，為女性及時(shí)地解決煩惱。女性的腰部美麗卻脆弱，需要收到精心的呵護(hù)，更多有效的解決女性腰部問題，請直接聯(lián)系安琪兒健康管理專家。

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