如果說陪伴是最好的愛,那親子瑜伽無疑就是最好的陪伴方式之一。
2022年6月5日安琪兒母嬰護理媽媽親子瑜伽在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂聲中順利開展,在產(chǎn)后瑜伽老師的帶領(lǐng)下,以一種輕松愉快的氛圍共同習練習。
呼吸的節(jié)奏之間,舒展彼此的身心;目光的對視交流中,讓你更懂他的內(nèi)心小世界;這份專屬于媽媽與寶寶的親子時光,不僅僅收獲瑜伽本身。
他們將感受母親的呼吸、肌膚的接觸、目光的交流,這會使孩子感受到愛和安全感,促進母子親情的交流,讓孩子與母親建立一份信任和關(guān)懷,這份愛和信任將延續(xù)并影響孩子一生。
孩子0~1歲半的時候練習親子瑜伽能幫助更好地幫助媽媽們塑身型,瑜伽里面很多動作還能幫助產(chǎn)后身材恢復。
母嬰護理媽媽練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙的分泌,幫助更好的產(chǎn)后修復。
另外,瑜伽的運動量對嬰幼兒時期的寶寶來說并不大,比起天天躺著玩更健康,還能提高睡眠質(zhì)量,增強食欲。
親子瑜伽
不僅僅是一種時尚的運動
更是一種有效的親子溝通方式
注意事項1
在嬰兒時期,其實寶寶就可以接觸瑜伽了哦,爸爸或者媽媽可以從一些簡單的撫摸或者按摩動作開始進行;
注意事項2
1歲到4歲的兒童可以在家長的引導下,做一些親子互動的體式練習來培養(yǎng)孩子的協(xié)作能力;
注意事項3
到5歲以后的孩子就可以和大人一起練習一些瑜伽體式,不過時間不必像成人練習瑜伽時間那么長哦;
注意事項4
當然親子瑜伽的重點在于親子之間的互動練習,家長和孩子在練習過程中可以平等的溝通,互相幫助;
注意事項5
有一些以動物和植物等命名的有趣的瑜伽體式,可以讓孩子選擇自己比較熟悉也喜愛的動物或植物,這樣會更加培養(yǎng)孩子的興趣愛好等
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