對于女性朋友來說，黃體酮是女人身體一種非常重要的激素，它對于調(diào)理體內(nèi)雌激素的平衡具有非常好的幫助。而且它對于維持女性朋友的孕育能力發(fā)揮著無可替代的作用，如果女性朋友缺乏黃體酮的話，身體就會發(fā)生很多明顯的變化。

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家表示女性黃體酮不足，身體會通知你，多吃三物，為女人味加分

睡眠不好
對于女性朋友來說，如果體內(nèi)黃體酮不足的話，就會影響著雌激素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，這樣不利于身體各項器官的排毒和代謝，很可能會引起睡眠質(zhì)量不佳的情況，而且還會出現(xiàn)失眠多夢。有這種情況的話，希望你及時去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查和調(diào)理，這樣才能夠改善睡眠質(zhì)量。

關(guān)節(jié)容易酸痛
如果女性朋友體內(nèi)黃體酮分泌充足的話，能夠幫助保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，延緩鈣質(zhì)的流失，但是如果黃體酮不足的話，體內(nèi)的鈣質(zhì)流失的可能會更加快一些，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，這樣就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛脹痛，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。當(dāng)有這種情況的時候，或許是身體在向你發(fā)出警告，該補充黃體酮了。

月經(jīng)紊亂
如果女性朋友體內(nèi)黃體酮不足的話，雌激素的分泌就會發(fā)生異常，很可能就會導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，就會影響到女性朋友的月經(jīng)周期，如果女性朋友的月經(jīng)出現(xiàn)紊亂的情況，那么很可能是黃體酮不足的表現(xiàn)，希望你要引起重視。

天然黃體酮找到了，補充雌激素，美容養(yǎng)顏不顯老

女性朋友想為身體補充黃體酮，在日常生活中不妨吃一些被稱為天然黃體酮的美食，這樣能夠起到很好的食療養(yǎng)生功效。

鵪鶉蛋
鵪鶉蛋被稱為天然黃體酮，它能夠為女性朋友補充體內(nèi)的黃體酮，促進雌激素的分泌，達到美容養(yǎng)顏的目的。如果女性朋友在日常生活中經(jīng)常吃點鵪鶉蛋，還能夠吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，促進體內(nèi)的血液循環(huán)，達到通乳散結(jié)的目的，預(yù)防乳腺增生。

菠菜

菠菜的營養(yǎng)價值也是非常高的，而且它對于提高女性朋友體內(nèi)黃體酮的含量也具有非常好的幫助，女性朋友在日常生活中多吃點菠菜，還能夠吸收其中的鐵元素、葉酸，增強身體的抵抗力和免疫力，補充體內(nèi)的氣血，而且還能夠幫助排毒養(yǎng)顏，預(yù)防乳腺增生。

海帶

海帶我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩欠浅３Ｒ姷囊环N食物，它也被稱為天然黃體酮，能夠為身體補充雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，更好的滋養(yǎng)子宮和卵巢，能夠很好的呵護乳房的健康，預(yù)防乳腺增生。