有生育經(jīng)驗的人都知道，懷孕需要經(jīng)歷孕早期、孕中期、孕晚期，不同的周期需要注意不同事，所以也讓很多人深受困擾。而到了懷孕中期，早孕反應也逐漸消失，孕婦會感覺到比較舒服。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家表示孕中期的肚子還不是很大，所以胃部不會受到壓迫，有些人吃得比較多。不過，這個時候孕婦體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝增加，子宮、乳房、胎盤的發(fā)育速度較快，所以需要攝入足量的蛋白質(zhì)。
因為到了一定的時期，胎兒已經(jīng)開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢，同時大腦也開始形成和發(fā)育，所以這個階段的營養(yǎng)供給非常關(guān)鍵。孕中期胎兒大腦發(fā)育需要充足的能量，雖然說現(xiàn)在大腦的重量只是體重的20%，但所消耗能量卻占全身20%。
而此時的能量主要來源是碳水化合物，所以孕媽媽要保證谷物類食物的攝取，除了大米、面粉之外，還可以多吃一些小米和玉米，這樣既可以滿足孕婦基礎(chǔ)代謝增加所消耗的能量，還能滿足胎兒的營養(yǎng)需求。
此外，大腦發(fā)育還需要很多脂肪作為大腦結(jié)構(gòu)的建筑材料，所以這個階段也需要食用一些脂質(zhì)的食物，比如核桃、芝麻、桂圓、黃花菜、香菇、牡蠣、紫菜等。
除此之外，孕中期為了保證孕婦子宮、乳房發(fā)育和血液中蛋白質(zhì)的需要，同時為了維持胎兒大腦興奮，此時也要多補充一些蛋白質(zhì)，像一些豆制品、魚、雞蛋、瘦肉等都是不錯的選擇，這樣可以讓胎兒發(fā)育得更好。
而除了飲食方面要注意之外，孕中期也有很多小問題需要引起注意，比如眩暈。因為子宮需要較多血液，當血液集中在下半身的時候，有些孕婦會感覺到頭暈，再加上因為懷孕神經(jīng)系統(tǒng)變得遲鈍，所以很容易出現(xiàn)腦貧血的狀態(tài)。
這個時候要多注意休息，只要不過度勞累、睡眠充足，這種眩暈狀態(tài)一般不會持續(xù)太久。如果想防止眩暈或站久了頭暈，可以慢慢坐下，頭部放低，等一小會就可以。但如果情況嚴重，最好是臥床休息。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提示出現(xiàn)浮腫也要注意，很多人懷孕期間都會有這種情況，這個是因為體重增加造成體內(nèi)水分增加，而腦部浮腫是因為受到子宮壓迫，下半身血液循環(huán)不良所引起。
