子宮內(nèi)膜是女性孕育生命的“土壤”，若子宮內(nèi)膜太厚或太薄，受精卵是不易著床的。那么，子宮內(nèi)膜多厚才正常，重慶安琪兒專家介紹又該如何科學保養(yǎng)子宮內(nèi)膜呢?
正常情況下子宮內(nèi)膜正常的厚度是8-10MM，平時子宮內(nèi)膜的一些變化：
1、月經(jīng)期：子宮內(nèi)膜功能層脫落保留基底層;
2、增生期：月經(jīng)第6-14天內(nèi)膜厚達1-3mm;
3、分泌期：月經(jīng)第15-28天，子宮內(nèi)膜厚達10mm。
一般認為，適于著床的子宮內(nèi)膜厚度臨界值在hCG注射日測量為7mm，當子宮內(nèi)膜厚度<7 mm 時，妊娠率顯著下降，并且隨著內(nèi)膜厚度的增加，其種植率和臨床妊娠率均顯著提高。但是，厚的子宮內(nèi)膜也不能保證著床，因為厚度并不能量化其功能。
如何科學保養(yǎng)子宮內(nèi)膜?
適當運動
養(yǎng)成運動的好習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。如每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
科學避孕
如果夫妻雙方還沒懷孕打算，在同房時一定要有效避孕，防止性傳播疾病感染子宮，保證子宮的健康。
嚴防產(chǎn)后宮脫
產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲或干重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，醫(yī)學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。
減少食用高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
