在懷孕期間女性的子宮隨著寶寶的成長(zhǎng)，子宮也會(huì)迅速的變大，在分娩后子宮也就進(jìn)入恢復(fù)期了。這個(gè)時(shí)候子宮恢復(fù)好壞對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)非常的重要，重慶安琪兒醫(yī)院專家來(lái)告訴大家如何幫助子宮的更好恢復(fù)。
1、及時(shí)的排尿
在分娩的時(shí)候膀胱會(huì)因?yàn)閴浩榷斐绅つこ溲?，肌張力下降，?huì)陰的傷口也會(huì)疼痛，容易出現(xiàn)尿潴留從而使膀胱脹大影響子宮收縮，所以產(chǎn)婦在分娩后的4小時(shí)就應(yīng)該盡快的排尿了。
2、不要長(zhǎng)期臥床
對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)在分娩后要盡量減少臥床時(shí)間，一般情況下順產(chǎn)6—8小時(shí)之后就可以坐起來(lái)了，第二天就可以下床走動(dòng)，剖腹產(chǎn)根據(jù)自身恢復(fù)情況早期可以在家人的攙扶下下床走動(dòng)，這樣有助于惡露及時(shí)排出體外，促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)，對(duì)于子宮恢復(fù)也非常有利。
3、刺激乳頭
產(chǎn)婦乳頭受到刺激之后身體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生一種收縮素，幫助子宮快速收縮。所以媽媽可以產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不僅給寶寶提供天然安全的口糧，還可以給乳頭持續(xù)性的刺激。就算使用配方奶粉的媽媽也可以借助按摩的方式刺激乳頭同樣有收縮子宮的效果。
4、避免腹部用力
在坐母嬰護(hù)理期間要注意休息，避免搬重物、下蹲這樣需要腹部出力的家務(wù)不要坐，有些媽媽產(chǎn)后急于交掉肚子上的贅肉開始減肥運(yùn)動(dòng)這是不可以的，收腹可以借助腹式呼吸、抬腿等簡(jiǎn)單易行的活動(dòng)，不會(huì)傷害到子宮。
5、喝生化湯
生化湯具有活血化瘀、補(bǔ)氣血的功效，坐母嬰護(hù)理期間飲用可以將化掉的淤血及時(shí)排出體外，淤血盡早排出，對(duì)于子宮的恢復(fù)非常有幫助。不過產(chǎn)婦不能隨意喝生化湯，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見來(lái)科學(xué)喝。
6、按摩保暖
產(chǎn)后的媽媽也可以通過按摩的方法來(lái)幫助子宮恢復(fù)，用手掌在肚臍眼的位置順時(shí)針方向按摩子宮，刺激穴位增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性幫助子宮快速收縮。寒冷的冬季等時(shí)候要注意子宮位置的保暖，可以借助暖身貼或者熱水袋增加腹部的溫度。
