促排期怎么調(diào)理，讓卵泡長得更好？
1、飲食補(bǔ)充：
多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類、瘦肉等高蛋白低脂肪的食物；攝入維生素，如獼猴桃、蘋果、西蘭花、青菜等果蔬；補(bǔ)充微量元素，這是生育中不可缺少的關(guān)鍵物質(zhì)。一定要拒絕高糖、高脂、酒精飲料、寒涼、腌制等刺激性食物！
2、運(yùn)動(dòng)注意：
促排早期卵泡較小，生長速度相對緩慢，最適合的運(yùn)動(dòng)就是慢走、散步、瑜伽，有助于改善盆腔血液循環(huán)，也預(yù)防血栓形成。促排中、后期有多個(gè)卵泡發(fā)育，卵巢逐漸增大，就只能散散步，不要進(jìn)行跳繩、游泳、跑步等劇烈活動(dòng)。因?yàn)檫@些動(dòng)作可能會(huì)導(dǎo)致提前排卵或者發(fā)生卵巢扭轉(zhuǎn)、黃體破裂等一些風(fēng)險(xiǎn)。促排卵期間，應(yīng)該盡量避免同房。
3、心理輔助：
備孕一定要保持愉悅的心情，及時(shí)疏解壓力，早睡早起，才能更好備孕。如果因?yàn)橹睉言?，或者家人、伴侶給了太大的壓力，導(dǎo)致長期處于緊張狀態(tài)，可能會(huì)影響到內(nèi)分泌，進(jìn)而影響到卵泡的成長發(fā)育。
