你經(jīng)期會(huì)偏頭痛嗎?根據(jù)美國(guó)《芝加哥論壇報(bào)》(Chicago Tribune)刊載梅約診所(Mayo Clinic)的文章指出，許多女性在月經(jīng)來(lái)的期間，因?yàn)楹蔂柮勺兓?，誘發(fā)偏頭痛，下面我們就一起了解一下。

你經(jīng)期會(huì)偏頭痛嗎

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)師說(shuō)，經(jīng)期偏頭痛通常會(huì)在月經(jīng)來(lái)之前幾天發(fā)作，主要是因?yàn)榻?jīng)期體內(nèi)雌激素濃度快速降低所導(dǎo)致。建議有月經(jīng)失調(diào)、偏頭痛等不適癥狀的女性，應(yīng)該從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手。

內(nèi)分泌失調(diào)其實(shí)也表示荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi) 的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。

同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

以下方法幫你遠(yuǎn)離經(jīng)期偏頭痛

1、不要熬夜

經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體的正常生物節(jié)奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

2、多泡澡

如果有條件的話，建議買(mǎi)一個(gè)浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴(kuò)張血管，打發(fā)疲勞。

3、做按摩

當(dāng)身體覺(jué)得困乏或者不舒服的時(shí)候，做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于排除體內(nèi)毒物，永保健康。

4、多吃黃豆、粗糧、綠色蔬菜

黃豆里含有大量的植物雌性激素，對(duì)調(diào)節(jié)女性激素水平很有幫助。紅薯、土豆、 玉米、蕎麥等粗糧對(duì)調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌具有顯著的效果，因?yàn)榇旨Z能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保持大便的通暢，有助于女性身體內(nèi)部毒素的排出，有效治療女性內(nèi)分泌失調(diào)。

綠葉蔬菜中大多為堿性，能夠中和女性飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性，對(duì)女性身體保持弱酸性體質(zhì)有很大幫助。所以，內(nèi)分泌失調(diào)的女性，應(yīng)該多吃蘿 卜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜等蔬菜，確保疾病能得到減輕和治愈。

經(jīng)期的養(yǎng)護(hù)是女性朋友不能忽視的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家提醒，掌握一些必要經(jīng)期養(yǎng)護(hù)常識(shí)能夠幫助女性緩解經(jīng)期焦慮。