說到懷孕吃什么，怎么吃，這絕對是一個久經不衰的話題。每一個孕媽媽都有一個共同的愿望，那就是擁有一個健康聰明的寶寶。寶寶的智商一方面源于遺傳因素，另一方面也跟孕期的營養(yǎng)有關，孕早期是一個關鍵時期。

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把握胎兒腦部發(fā)育的3個關鍵期  補充孕期營養(yǎng)，才能順利生出聰明寶寶

孕早期的營養(yǎng)是為整個孕期打基礎，很多媽媽在孕早期都有妊娠孕吐的現(xiàn)象，孕早期的營養(yǎng)補充就顯得尤其重要。準媽媽要抓住寶寶腦部發(fā)育的這三個關鍵時期，跟上營養(yǎng)才能生出聰明寶寶。

胎兒的發(fā)育，最初的原生神經組織約是在卵子受精后第18天左右形成，在這一階段，胎兒的腦部組織開始慢慢形成，“先天遺傳”基本確定。從受孕后第19天起，胚胎神經系統(tǒng)快速發(fā)展，從卵子受精后的4個星期，就是胎兒的腦部發(fā)育的第一個時期。

孕20周開始，胎寶寶的聽覺、視覺等神經系統(tǒng)便開始慢慢發(fā)展，尤其是腦細胞發(fā)育會變得愈來愈復雜，與此同時胎動也開始出現(xiàn)。這個階段，最適合給予胎兒良好的刺激，讓他形成良好的神經回路，協(xié)助腦細胞逐漸朝向良性發(fā)展。

胎兒的腦部基礎發(fā)展在懷孕4個月左右就已全部成形，不過影響腦神經發(fā)展的神經元卻不會停止作用，而會持續(xù)進行樹狀突觸發(fā)展直到出生后3歲左右，甚至到青春期都可能持續(xù)發(fā)展。這些神經突觸的刺激與發(fā)展，正是奠定胎兒日后許多能力（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運動覺等）的重要關鍵。

準媽媽行動起來，寶寶大腦發(fā)育需要營養(yǎng)
寶寶發(fā)育，媽媽助力，孕早期媽媽要多吃這些食物。

蔬菜含有很多胎寶寶需要的營養(yǎng)，如鈣質、維生素A、維生素C以及胡蘿卜素等等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質都是幫助寶寶的皮膚增強抗損傷能力以及幫助寶寶的皮膚生長得更有彈性的很有必要的物質。

堅果類食物是補腦佳品。特別是核桃，含有豐富的營養(yǎng)素，核桃仁有5倍于雞蛋，十倍于牛奶的營養(yǎng)價值，對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高?；ㄉ㈤蛔?、栗子、瓜子等也對胎兒大腦的發(fā)育有明顯的促進作用。

豆制品中亞油酸、亞麻酸、油酸和脂肪酸含量都相當多，是很好的健腦食品。豆制品的蛋白質含量豐富，能維持和發(fā)展大腦功能，增強大腦的分析理解及思維能力，對促進寶寶智力發(fā)育更加有效。常見的豆制品有四豆?jié){、豆腐腦、豆?jié){等。

魚類和蝦類多含不飽和脂肪酸和磷脂，有助于代謝，孕媽常吃魚蝦，有助于胎寶寶攝入DHA，有利大腦發(fā)育，還可使眼睛明亮又漂亮。磷脂增強大腦的記憶力，是腦神經元之間傳遞信息的橋梁物質。

對于懷孕要了解的常識，就像是一幅不完整的拼圖，孕期營養(yǎng)又是拼圖中最重要的一部分，有時候會讓孕媽媽覺得無所適從。為了幫助準媽媽們輕松渡過孕期，安琪兒特別推出孕早期聯(lián)合門診，不僅產科門診（主要關注胚胎早期發(fā)育，篩查排除宮外孕、葡萄胎等異常情況，避免胎兒神經管發(fā)育畸形等情況）、+藥學門診（為孕媽解決孕期感冒、發(fā)燒、牙痛等孕期用藥問題）、+生殖醫(yī)學門診（為有先兆流產或復發(fā)性流產方面困惑的孕媽提供專業(yè)咨詢）全方位為準媽媽提供孕早期醫(yī)療支持，更有營養(yǎng)門診助力，提供、指導孕媽在孕期反應之下的營養(yǎng)支持，為孕媽整個孕期的營養(yǎng)全程護航。