由于孕婦生產(chǎn)時(shí)消耗了大部分的體力，導(dǎo)致身體的抵抗力明顯下降，極易出現(xiàn)乏力、盜汗、眩暈等癥狀，因此孕婦產(chǎn)后需按照正確的方法做好產(chǎn)后的調(diào)理與照顧，好好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，充分的休息，才能讓身體恢復(fù)的更快。
一、產(chǎn)后癥狀表現(xiàn)
1、小便不利
產(chǎn)后氣虛，導(dǎo)致新媽媽排尿功能障礙，發(fā)生排尿困難，或小便次數(shù)增多，或排尿不能自行控制。
2、便秘痔瘡
產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床很容易發(fā)生便秘，引起痔瘡。加上分娩時(shí)會(huì)陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會(huì)有一種恐懼感，也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán)。
3、產(chǎn)后多汗
由于產(chǎn)后需排出體內(nèi)積存的大量水分，所以新媽媽出汗是很正常的。但如果出汗過(guò)多，感到口干舌燥，或者超過(guò)一周仍然汗出不止，這就已經(jīng)發(fā)出了危險(xiǎn)的訊號(hào)了。
4、體質(zhì)虛弱
體質(zhì)虛弱是孕婦產(chǎn)后最常見(jiàn)的不適癥狀。分娩時(shí)由于失血過(guò)多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致新媽媽的氣、血、津液的損耗，即使平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì)因此感到前所未有的虛弱感。
5、乳房腫痛
很多新媽媽都會(huì)遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時(shí)治療，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫，最后膿腫破口流出膿液。
6、頭暈?zāi)垦?/strong>
生產(chǎn)時(shí)新媽媽因?yàn)橛昧Γ瑐麣夂褪а^(guò)多，導(dǎo)致血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦?，有時(shí)還會(huì)伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)，會(huì)隨著氣血逐漸恢復(fù)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，不過(guò)有時(shí)也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。
二、產(chǎn)后調(diào)理恢復(fù)
1、心情保持愉悅
產(chǎn)婦若要保持愉快的心情，一定要避免暴怒和憂思，否則會(huì)引起氣結(jié)血滯、腹痛、缺乳等癥狀，不僅不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，還容易導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。
2、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡
產(chǎn)后飲食要選擇富有營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物。至于該怎么增加營(yíng)養(yǎng)，這就因人而異：若你是虛寒體質(zhì)，要多吃溫補(bǔ)的食物;若你是偏熱體質(zhì)，則要吃些清淡的食物。還有，產(chǎn)后不宜過(guò)早的吃一些溫?zé)岬氖澄?，否則容易導(dǎo)致惡露不盡。
3、個(gè)人衛(wèi)生清潔
產(chǎn)褥期不斷有惡露排出，這時(shí)候的子宮口是開(kāi)著的，若不注意個(gè)人衛(wèi)生，非常容易引起細(xì)菌感染。因此要特別注意外陰部的清潔，待傷口愈合后，要用溫開(kāi)水清洗外陰;而且要勤換內(nèi)褲，要經(jīng)常將內(nèi)衣內(nèi)褲拿到太陽(yáng)底下曬，殺菌消炎。
4、空氣溫度調(diào)適
有些產(chǎn)婦為了避免風(fēng)吹，將房間里的窗戶封閉得很緊，致使室內(nèi)空氣很差，這是不可取的，特別是夏天婦室內(nèi)一定要通風(fēng)透氣，保持空氣的清新。但產(chǎn)婦也不能對(duì)著風(fēng)口直接吹，很容易引起周身疼痛、偏頭痛、感冒等疾病。
5、休息睡眠充足
產(chǎn)婦要注意休息，保證睡眠時(shí)間。勞動(dòng)不宜過(guò)早、過(guò)累。當(dāng)然，也不能一天到晚都躺在床上，一點(diǎn)也不下地活動(dòng)。這樣是不利于氣血的流通和惡露的排出，不然不利于身體的恢復(fù)。
三、產(chǎn)后食譜滋補(bǔ)
1、牛奶雞蛋粥
營(yíng)養(yǎng)分析：牛奶雞蛋粥有補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不停，是婦女產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)的保健佳品。
2、參歸黑雞湯
營(yíng)養(yǎng)分析：參歸黑雞湯益氣補(bǔ)血，對(duì)于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病，均有治療和補(bǔ)益作用，如面色蒼白或蠟黃、頭昏眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥。
